打完羽球後手腕會痛 (第2頁)

alfredtaipei

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11樓

2013-04-02 14:52

craywu wrote:
可以在網路搜尋關鍵字...(恕刪)

感謝提出，這個症狀值得小心注意，尤其我輩長期使用手腕出力…

Jackson661128

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12樓

2013-04-03 16:05

腕力不夠加上發力方式不正確(也許是當下那一次發力不正確導致受傷)。我之前也是這樣子，嚴重的時候甚至無法掌心朝上這樣提東西。後來我是看中醫然後休息兩三個禮拜。好了後就先用中桿比較軟的球拍加上磅數調低，然後一方面也是自主訓練腕力。等到真的都不痛了才用原本的球拍打。

yoyo8750

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13樓

2013-04-05 4:02

感覺你的揮拍姿勢有問題。
正確的揮拍應該手腕不會痛才對。
有興趣的話可以PM聊聊。

kk996644

kk996644
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14樓

2013-04-11 4:00

用力過度
檢查下自己打球的磅數是否過高
和手腕是否灣取過度
建議找中醫或是推拿師看看
休息到不痛為止
要打高磅數請先健身!!

abaama

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15樓

2013-04-13 23:26

yoyo8750 wrote:
感覺你的揮拍姿勢有問...(恕刪)

+1

壓手腕

轉手腕

http://tw.myblog.yahoo.com/abaama/

yoyo8750

yoyo8750
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16樓

2013-04-15 4:58

abaama wrote:
+1壓手腕轉手腕...(恕刪)

應該說沒有壓手腕及轉手腕的動作
手腕的動作是在延續小臂的內旋以及外旋!!

dcting

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17樓

2013-04-25 8:11

最近換了球拍,拍頭是有比較重,剛開始打一週就手腕疼,不過打幾個月下來已經不疼了,隊友說我最近球勁怎麼變強了!?

jason2al

jason2al
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18樓

2013-05-02 15:03

linbigbig wrote:
請問各位大大打羽球有...(恕刪)

球拍線磅數多重怕是你肌力不足硬打造成

也有可能是熱身不夠就殺球

我只想好好的生活,做好每件事,愛我所愛的人

bogie

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19樓

2013-05-11 15:14

我覺得打球不至於痛吧
通常只是"痠痛" 拉"筋"的時候會痠痛

如果是真的痛的話應該是你旋轉的方向錯誤
或者是你打球手腕太生硬
每球都想要硬K回去

磅數太高也可能是原因之一
但那只會造成你肌肉疲累

越高的磅數手部技巧要越細膩
你手在擊球後
作用力與反作用力的關係當然你的手會承受更大的衝擊
然後你發力後沒有放鬆讓他適當緩和休息
加上你擊球旋轉方向錯誤
就會造成受傷

想當初一個自以為很厲害的學弟
一開始打球就拉到26磅
沒多久就看他戴著護腕了現在經過三年再看他打球
球技一點進步都沒有...

RaySoul

RaySoul
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20樓

2013-05-13 13:01

有看過打過一陣子的人一換拍就是頭重拍、硬中桿、再加上拉中高磅對擊球要求比較高,又沒有順勢卸力．．．
結果肌耐力還沒有達到就硬催．．．殘自己,樓主可以檢驗看看上述原因喔^^

我自己也只是打休閒娛樂，所以拍子也就從3u範圍換到4u範圍,至少比較輕鬆
打前記得要熱身拉拉筋跟打完做個舒緩操