kwos380 wrote:
請問如何殺球殺的有力...(恕刪)
強力殺球是主要發力肌群合諧運作後的結果
一. 核心肌群（腹，側腹，腰）
就像投手，正面站立光靠上臂發力有可能投到一百五嗎？殺球準備動作，肩膀會向後拉伸，此時連動上半身扭轉使核心肌群拉伸，核心肌群儲力後靠扭出發力。這攸關上半身發力與平衡。尤其跳殺時，核心肌群的平衡有助於空中發力完整。
就像 NBA 選手，核心肌群的鍛鍊有助於空中碰撞時的身體穩定，提高跳投的準確性。
二. 胸及肩膀肌群
準備動作後的發力，胸與肩膀的肌群提供最主要殺球力量來源。胸肌群的收縮發力，同時與肩膀肌群於肩膀扭轉時的收縮發力，皆提供力量傳輸往手腕。
由球員實證可知，攻擊型的選手，肩膀受傷的比例較高。
三. 上臂與前臂（小臂）
此處的肌群作為力量傳輸與平衡，並非最主要發力肌群，但其發力（例如二頭三頭肌）亦有殺球增益之效果。
球友（尤其是對岸球友）火熱分享的小臂內旋發力法，並不是大大增益殺球威力的發力，與其說是發力法，不如說是力量傳輸法。因為有小臂內旋，使得胸與肩膀的發力，可有效傳輸至手腕，而不至於在大小臂上有過多的力量損失。
四. 手腕
我個人不認為手腕是殺球發力重要肌群，手腕的用途有二。
其一，如同大小臂發力功能之一，即作為力量傳輸路徑上的中繼站。手腕姿勢使用不當，將力量阻絕於手腕，殺球力道必大減。
其二，作為控制殺球方向用，例如切殺或點殺。
我不是專業選手，也不是專業訓練員，以上是我的殺球經驗，健身房請教教練的收穫，並蒐集網上分析說帖後整理的心得，可供樓主參考。正確性及是否有缺漏有待專業球友與專業訓練員分享補充。
