反手無力怎麼改善？

rd人生

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樓主

2019-08-04 14:03

請問各位大大

小弟打羽球反手無力，尤其是反手高遠球，很難打遠。

而且通常會用到反手都是比較壓迫的狀況，像是救球、來不及換正手之類的，硬用反手就會送出很甜的球......

請問各位大大該怎麼改善？

2019-08-04 14:03 發佈

ti-dego

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2樓

2019-08-04 14:11

多練，姿勢不正確也會影響力道

aknor64

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3樓

2019-08-04 15:16

rd人生 wrote:
請問各位大大小弟打...(恕刪)

找教練學！

lewis7802642

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4樓

2019-08-05 12:55

在球最高點就要擊球了下降下來就會很甜

kenkkuo

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5樓

2019-08-06 16:19

被壓迫到肯定會回不好！
應該是先解決如何不被壓迫！
再改善反拍後場長球的問題！
要不被壓迫就要從基礎的腳步以及補位輪轉去改善
而反拍要從手法，轉身與旋轉去處理！
最好還是找教練才不會學成半吊子！

我有2缸海水缸.有興趣跳海的朋友歡迎一起討論! 週末在板橋和平羽球館打羽球!

baby jordan

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6樓

2019-08-06 16:43

https://www.youtube.com/watch?v=NuCvKE32dEI

用影片來說的話,應該教練都會要求球在高點做反拍發力的動作.
但是除了專業球員或受過訓練的,一般業餘的我很少看到反手高遠球回得好的,包含我自己.
這部分除了自我訓練,應該沒甚麼撇步.
我自己的因應對策是,我會等球再低一點時,平推左邊或中間網前小球.
至少會少掉回不到對方後場,而變成送出太甜的球而被殺球.

icchenk

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7樓

2019-08-07 13:44

1515151515151515

金秘書

金秘書
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8樓

2019-08-08 7:47

反手擊球是與球初學者的罩門，光看影片教學很難抓到訣竅，找教練單獨練上幾回會比較容易上手。

victor_hsu

victor_hsu
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9樓

2019-08-08 9:22

icchenk worte:
1、反手回球本來就是...(恕刪)

2、有空去球館近距離看高手打球最容易進步！！尤其是要挑女子高手，身材不高但是回球技巧高！！你會發現他們任何的回擊點就是正反拍面轉換點，回球的聲音很清脆舒服！！大家互勉之！！

==> 為什麼要挑女子高手啊? 個人覺得女生打球方式跟男生有一點差異... 即使是是BWF世界排名上的女選手, 跟男生的方式就是有一點點不太相同

cashbank

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10樓

2019-08-08 11:47

或許版大可以檢視下自己的動作，我跟老婆去上教練課時都會被提醒三個點
1. 有無引拍?尤其前臂肌肉量不足的人特別需要，如果沒做這個動作，發力大多都是靠肩膀或手腕，力道不足的情況下易送出很甜的球
2. 腳步有無搭配擊球?腳跨出最後一步落地、擊球、回防應是流暢的動作，若有一步慢了就易發生壓迫的狀況，擊球質量就不好
3. 握拍太緊?若握拍太緊會將手腕鎖死，發力會變成整隻手臂在揮擊，反拍應該是輕握球拍，擊球瞬間轉手腕、用大拇指施力推

提供你參考