請教各位羽球先進

跟隊友一同在打球的時候，隊友告訴我，我擊球的聲音聽起來是有打到甜蜜區，但是

看到我揮拍的姿勢，很像用整隻手臂出力去擊球，所以隊友一再的告訴我，打羽球靠

的是腕力，而不是手臂出力，因為打久會很容易得網球肘，我聽了還蠻擔心的，故在

此請教各位羽球先進，請問：

一、在被迫擊球時，要如何告訴自己，一定要自然使用腕力出力，而不是手臂出力

因為我一緊張怕拖累隊友，就習慣用整隻手臂出力。


二、如何很自然的用腕力擊高遠球。

三、如何鍛鍊腕力。


小弟以前高中求學三年的時候有打過，但後來出社會工作10餘年就中斷了，因情傷現

重新接軌羽球約3個月，煩請各位先進給予解惑，謝謝。