啞鈴要如何練，才會讓自己出拳有力。

yang643

yang643
個人積分：195分
文章編號：11129013

195分

樓主

2009-03-30 18:19

啞鈴要如何練，才會讓自己出拳有力。

2009-03-30 18:19 發佈

文章關鍵字啞鈴

=沂=

=沂=
個人積分：136分
文章編號：11129270

136分

2樓

2009-03-30 18:32

拿著揮拳等到出拳跟收拳都毫無負擔你就成功了..

好巴..我是來亂的...還是交給專業的來回答...我去罰站

小松菜奈是大正妹....

pwch

pwch
個人積分：0分
文章編號：11129566

0分

3樓

2009-03-30 18:48

出拳有力要靠腰對靠腰

別懷疑是靠腰不是靠拳

穿西裝的流氓

穿西裝的流氓
個人積分：121分
文章編號：11129806

121分

4樓

2009-03-30 19:04

pwch wrote:
出拳有力要靠腰對 ...(恕刪)

不只是腰

連背部的肌肉也是很重要的

所以要靠背兼靠腰.....

當揮拳時記住這個心法...

這樣就會有力了

Arthur7411

Arthur7411
個人積分：7分
文章編號：11130739

7分

5樓

2009-03-30 20:05

揮拳是要靠全身的力量的，
先由腳→腰→背→肩→手，中間要一氣呵成、協調流暢，
所以腳為力量的根源。

拳擊選手練深蹲練很大不是沒有道理的。

fuff

fuff
個人積分：0分
文章編號：11132695

0分

6樓

2009-03-30 22:01

如果拿啞鈴練揮拳就可以練很強．．．．．
拳擊手大概只要天天玩啞鈴就好＝　＝

真的打拳是全身肌肉都要用的
不要想說只練一個地方就很強

那是不可能的

yang643

yang643
個人積分：195分
文章編號：11138673

195分

樓主

2009-03-31 9:23

謝謝各位網友熱心的回覆

sky5049

sky5049
個人積分：106分
文章編號：11140526

106分

8樓

2009-03-31 11:10

用槍比較快一點喔.......

goodversion

goodversion
個人積分：1568分
文章編號：11142492

1568分

9樓

2009-03-31 13:00

yang643 wrote:
啞鈴要如何練，才會讓...(恕刪)

一句話...

腰馬合一....