適合55歲的健身器材

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樓主

2009-01-05 14:22

我體檢的結果出現脂肪肝,醫生建議多運動,剛好我父親也有這問題,

所以我想找漫步機和跑步機,但是跑步機似乎對他來說太劇烈,

腳踏車型的(飛輪?)對膝蓋好像又有負擔,不知道該選哪一種,

另外我有看過一種漫步機可以設定強度有好多種強度可選,不知道要價多少

2009-01-05 14:22 發佈

文章關鍵字健身器材 55

strongarm

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2樓

2009-01-05 15:36

去游泳吧. 只要注意上來後耳朵裡的水要清乾淨, 洗個澡. 幾乎沒有任何副作用. 個人覺得, 那些健身器材用一段時間都會膩, 且缺乏速度感產生的趣味性, 容易讓人放棄.

要不, 腳踏車也是很好的. 只要注意不要一次騎太久太遠, 強度不要太大. 對膝蓋的負荷以及傷害就可以降到最低. 算是不錯的一種運動.

23187

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樓主

2009-01-05 16:01

strongarm wrote:
去游泳吧. 只要注意...(恕刪)

這是好建議但是他應該不會游,所以我比較傾向健身器材放客廳,

可以邊看電視邊動也不錯~

s45kay

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4樓

2010-01-04 15:30

其實每一種運動如果沒有人陪伴是很容易厭倦的，像游泳、走路類，對年長者是比較有益的，對於膝關節的衝擊也較少，但也因為天氣囷素可能會導致於運動的動機減低，且如果是感冒時期、下雨時期，都不太適合戶外、人多的地方運動，太空漫步機本身是沒有任何阻力，但因為單一運動方式的確是會令人感到無趣，好處是它可以折合、不需要任何技巧就可以使用，如果是要做這種簡單的健身器材，建議買有送教學光碟的，一邊撥放DVD，一邊運動，很快的時間過去也達到運動的功效!建議可以購買Gazelle Edge 多功能漫步訓練機，美國知名健身教練Tony Little強力推薦(它還附贈Tony Little教學光碟1片)。

gptaiwan

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5樓

2010-01-04 16:17

上了年紀，又是室內運動器材，可以考慮橢圓跑步（滑行）機。價位不要太低的，那些只有幾千元的，通常底座都不太穩，或是容易耗損。橢圓跑步機，這個不傷膝蓋，可快可慢。可以很激烈，也可以緩慢運動。而且，如果單就減肥、燃燒脂肪而言，慢的比快的效果要好很多。不過，記得還是得穿布鞋，否則腳底會磨破皮的。

如果怕無聊，可以買有附電視螢幕的，一面看電視，一面運動，每天三十分鐘，甚至一個小時，很快就過去了。不會覺得無聊。

還有順便建議一下，不要買可以折疊了。通常一摺起來後，就會好久好久不會去動它了。

秋水

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6樓

2010-01-04 16:21

23187 wrote:
我體檢的結果出現脂肪肝,醫生建議多運動,剛好我父親也有這問題,
所以我想找漫步機和跑步機,但是跑步機似乎對他來說太劇烈,
腳踏車型的(飛輪?)對膝蓋好像又有負擔,不知道該選哪一種,
另外我有看過一種漫步機可以設定強度有好多種強度可選,不知道要價多少..(恕刪)

跑步機對膝蓋衝擊是很大，飛輪車就還好。
如果你家的飛輪車裝上卡踏的話，勾拉更不會很傷膝。

太空漫步機，我個人不很推薦。
這種設備是臺北河濱公園裡的標準健身器材，
版大可以到河濱公園先試用再決定家中是否買一臺。

以上3種選擇：跑步機、飛輪車以及太空漫步機，
不騙你，用起來都超級無聊。
沒有超級刻苦耐勞的心態，
能耐煩、耐無聊...就別買了。
到外面散步游泳吧。

補充：以上三種器材好一點至少1.5萬。

eshih980

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7樓

2010-01-04 19:35

23187 wrote:
這是好建議但是他應該...(恕刪)

我喜歡可以靠背的腳踏車, 這樣只要動腳就好了,好處是可以邊看電視或看書,背也可以放鬆,也可以分散支撐體重
如果要靠用手抓住的, 我就坐不了多久了,重量都壓在屁股上
還有坐墊要很舒服的,比較不會屁股痛,
我買的是傳統式的腳踏車,才發現騎不到30分鐘就想下來了,騎久了反而背會比較酸

springautumn

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8樓

2014-01-28 18:51

一定要健身器材嗎

如果附近有學校公園.每天太陽快下山之前走個30分鐘.一開始如果不能走30分鐘.十分鐘也好..慢慢再把時間拉長到一個小時.

如果要健身器材.那就踏步機..便宜.不佔空器.機動性高.看你要放客廳，臥室都可以。

bossteam

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9樓

2014-01-28 19:32

兩雙好一點的運動鞋
然後閣下陪令尊每天吃完晚餐後出去健走
下雨天的話，可以在家裡跳繩
這樣夠省吧？

23187

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樓主

2014-01-28 20:53

沒想到5年前的文章浮出水面,謝謝各位的建議,
自從我控制飲食以及利用時間運動,脂肪肝問題已解決,
父親在退休後,會去附近公園運動目前看來一切都順利.