[請教] 請問跑步與跳繩會訓練到的肌肉是那裡?

0分

樓主

2008-09-15 17:07

各位好
請問跑步與跳繩會訓練到的肌肉是那裡?

我的感覺是, 跳繩是練到小腿, 大腿比較少; 跑步則剛好相反

請問各位覺得呢?
我怕我只有跳繩, 之前跑步訓練的大腿肌肉會越來越遜

2008-09-15 17:07 發佈

文章關鍵字訓練跑步肌肉跳繩

244分

2樓

2008-09-15 21:10

Hero.Chung wrote:
各位好請問跑步與跳繩...(恕刪)

邊跑步邊跳繩啊！跳繩也可以抬腿啊！
總的來說，跳繩可以鍛鍊的肌肉比較多(跟慢跑比較喔，不包含田徑基礎的那種體能訓練)，還包含肩頸手臂以及協調性、爆發力。

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