平日下班晚該去練還是假日再練

chaosky
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378分

樓主

2026-09-06 18:48

最近因為公司一些專案再忙
幾乎每天都超過9點才下班
平常早下班的話會去world gym重訓跟騎腳踏車
不過近期下班到家幾乎都10點了
完全沒動力去運動
只想早點洗洗睡覺不然隔天又睡不夠
目前是有在考慮週末假日睡飽一點然後去運動
但一週只有兩天會不會有點太少
也有考慮過早上練沒啥人很舒服
可是早上五點多就要起床要撐到晚上九點真的很難
還是應該堅持平日下班運動完再回家?
大家對於這狀況會如何選擇呢

2026-09-06 18:48 發佈

novocain

novocain
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7598分

2樓

2026-09-06 19:56

休息夠才運動是對的
否則操練跟操勞不過一線
年過半百個人的運動量也不夠
本來有上官辦民營永春活力舘課
現每天利用類剛才洗澡前土法練剛
一口氣還能做上150個伏地挺身
體形能控制在身高-110=體重
加上飲食作息健檢紅字受控就滿足
話說今年初賣五只剩一台腳踏車
現在騎ubike的機會還比自家多