之前沒上班,時間和體力比較充裕,會把一個個動作, 加上新手期,練下去就會有進步, 只是快慢問題
之後因為找工作有壓力, 只練臥推和引體, 各五組
臥推一推卡在57.5kg , 大概推同一重量推了8個月
最近找回工作, 想重拾進度, 菜單補回其他動作. 加多一天練三頭
自己太在意臥推數字, 和啞鈴推胸數字
不知是不是三頭沒練太久, 做臥推時手一直抖 , 沒以前那麼穩,
上週因為加了食量, 臥推62.5kg 做到了兩組
今天明知自己狀態不好, 硬推想破做組PR(加1kg), 就失敗了
因為常去的健身室沒有護槓, 是蠻危險的 (我有請人spot, 但那個人好像不懂spot....)
如果當下一刻打中頭我會死掉, 所以回家的時候覺得自己太亂來了
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