主要重訓裝置一：瑞典NUO S240可調式啞鈴40KG(極致黑)+原廠啞鈴架
瑞典NUO S240可調式啞鈴40KG是今年最新款式，依據體育刻官網的介紹這是全新一代產品，針對用家體驗及家居環境進行了多項革新升級如下所述。
1. 結構強化與耐用度提升
S系列採用加厚槓片及不鏽鋼連接件，整體結構更堅固，耐用度大幅提升，適合高頻率及大重量訓練。
2. 外觀設計全面升級
S 系列以極簡美學為主，黑色或銀灰色配件，外觀更具質感簡約，適合融入現代居家風格。
3. 重量調整更精細流暢
維持快速旋轉切換重量的特點，同時調整手感更加順滑。
4.重量提升且維持小調整級距
NUO S240最大重量提升至單支40KG，並且維持2公斤的調整級距，以及2KG的起始重量，細緻的重量變化適合多種輕至大重量訓練需求。
5. 體積及空間佔用優化
NUO S240相對NUO 232體積比例更緊湊，不僅操作時不容易因體積而困擾，更因為緊緻體積特性而方便收納擺放。
NUO S240與NUO 232規格比較如下圖
NUO S240可調整的重量範圍依據體育刻官網的資料如下
其實各大知名品牌的可調式啞鈴都蠻好用的，外觀好看的也有多種選擇，購買時除了預算考量以外要注意最大重量的上限，因為本人之前買過其他品牌的可調式啞鈴最後轉手的原因並非不好用，單純只是因為力量提昇導致重量不夠用而已，這也就是我這次購買NUO S240最主要的因素之一。
NUO S240的結構相當精密，使用時務必小心避免碰撞，盡量避免用這組啞鈴做超負荷訓練以免不小心摔落地面，更不可隨手丟至地面以免損壞。為了避免灰塵掉入這組啞鈴，我還訂製透明防塵套平時不用時蓋住如下圖
主要重訓裝置二：SOLE SRVO 智能重訓機+重訓椅
原廠配件我都統一掛在窗邊以利抽換
這組智能重訓機最大優點就是方便快速轉換重量，而且不像傳統槓玲會因重量無法負荷而不小心壓傷，拉桿上有藍芽開關一按即可解除重量，還有很方便的離心模式可做離心超負荷訓練，也就是在下放動作時，使用比推起時用更重的重量，更能幫助肌肉生長。
輔助裝置一：體育刻新型橡膠健身專用地墊
每塊地墊尺寸為長50 x 寬50 x 厚2cm，因為我的健身房長寬各為3公尺，所以在靠牆這一側剛好需要六塊，另一側只需裝五塊總共需要三十塊然後並補上斜邊條即可。這款地墊優點是表層能防水且易於清潔維護，但是因為健身器材龐大笨重，需要搬動器材時應利用如下圖的工具即可輕鬆移動位置以免刮傷地板。
輔助裝置二：Dyson HushJet™ Purifier Compact 噴射氣流空氣清淨機 HJ10
Dyson HJ10是今年最新款小坪數適用的空氣清淨機，主要優點是能持續分解甲醛並去除異味與有害氣體等。更方便的是可利用手機APP設定每天開機與關機時間，例如平時周一到周五我可以運動的時間大致為晚上7點半到9點半之間，於是就設定晚上6點自動開啟預先清淨空氣一直到到晚上10點自動關閉如下圖所示。
週六日或是其他放假時間就在預定運動前1小時開啟以利清淨空氣，另外也可結合Siri語音控制開關，例如我設定Dyson on 來開啟，Dyson off 來關機，只需對iphone説 Hey siri Dyson on即可遠端遙控開啟，或是對iphone説 Hey siri Dyson off即可遠端遙控關機，非常方便好用。
因為大量的金屬與橡膠所以房間的難聞氣味除了要適時開窗讓空氣流通以外也要利用空氣清淨機來淨化，在此也推薦Dyson HJ10是非常適合好用的空氣清淨機。
輔助裝置三：冷暖空調
為了預先冷卻或加熱房間以利在舒適環境下運動，我選擇手機APP功能最好用的LG冷暖空調，需要運動時可提前半小時預先開機。
除了以上裝備外，我還準備伏地挺身架、小啞鈴一對、壺鈴等主要是活動前熱身或交替運動時使用。
以上所述設備加總金額約花費15萬元，SOLE SRVO 智能重訓機+重訓椅是利用遠東百貨周年慶購買所以優惠幾千元，瑞典NUO S240可調式啞鈴40KG(極致黑)+原廠啞鈴架+地墊與AB K300重訓椅
是統一在體育刻官網購買，在此也蠻推薦體育刻的服務很即時迅速，專人到府安裝地墊與拆裝設備，技師安裝時發現原廠啞鈴架有瑕疵立即回報並再專程更換新品。
雖然我有健身房的會員，但是我在此建議如果空間與預算都允許的話最好自己在家裝設簡易的健身裝置，不僅方便又省去交通往返時間，也不須跟別人共用設備因而比較乾淨衛生，空氣品質也很清新沒有怪味。可能會有人質疑為什麼買兩套重訓裝備，也許可裝一台跑步機或飛輪等。本人認為中年以後肌力與肌肉量維持至關重要，有氧運動可利用附近學校操場或公園慢跑即可，所以才要優先購買重量訓練裝備。
