練胸當下很有感，但隔天完全沒感覺，是不是白練了？

Paul-G

359分

樓主

2026-03-27 0:17

最近開始比較認真練胸
每次練的當下其實都蠻有感的
但隔天幾乎完全沒有痠痛
以前剛開始健身的時候，只要練胸，隔天一定痠到不行
我是不是白練了...

2026-03-27 0:17 發佈

902分

2樓

2026-03-27 5:22

看長期
暴雨考驗
白忙一場>?
括約肌腺體升級大不容易

189分

3樓

2026-03-27 11:02

重量有增加嗎

pc8801

11725分

4樓

2026-03-27 13:15

搬貨一次能多搬幾箱不?

han888

搬貨跟胸肌比較沒關係，因為胸肌主推..[笑][笑]

2026-03-27 16:16

pc8801

是搬貨,不是運貨

2026-03-28 12:27

han888

3040分

5樓

2026-03-27 16:29

Paul-G wrote:
最近開始比較認真練胸...(恕刪)

1.姿勢錯誤導致其他部位代償，如臥推變成手臂出力，手臂或肩膀先酸
2.肌肉已經習慣重量，或是重量增加差異不大，所以肌肉沒感覺