如果太油或太重口味，反而會覺得身體很負擔。
最近比較常準備的是這種很簡單的健身備餐：
雞胸肉 冰烤地瓜 無糖豆漿
雞胸肉就不用說了，主要是補蛋白質。
碳水我最近是吃冰烤地瓜，主要是方便，不用自己蒸。
前陣子在網路買了瓜瓜園的冰烤地瓜，
直接從冷凍拿出來退冰就能吃，有時候微波一下也可以。
覺得滿適合健身族的原因是：
份量好控制~ 當作運動後碳水很剛好~比較不像外食那麼油
我自己是重訓後半小時內吃一份，
搭配雞胸肉跟豆漿就差不多一餐了。
附上今天的健身備餐照片👇
（冰烤地瓜＋雞胸肉＋豆漿）
想問一下大家 健身後碳水都吃什麼？
也是地瓜嗎？還是有人吃五穀飯？
