• 2

健身房最少人用的器材是哪台?

平常下班時間去world gym運動,熱門器材都是滿的,
像是史密斯機跟雙邊cable夾胸,這種幾乎都得等一下,
可能大家比較愛練胸吧,還有跑步機、健身車也是比較多人,
背的器材就比較空了,滑輪下拉跟一些划船機跟引體向上機就都還有位子
我這間最少人用的是壺鈴,晚上尖峰時間去還有一大堆重量可以選擇,
等器材的時候腿日就加減做一下壺鈴擺盪或是背日靠著牆也能拿壺鈴划船,
大家平常去健身房覺得哪台最少人做啊?
2026-01-03 15:44 發佈
宏轟 wrote:
平常下班時間去world...(恕刪)

2頭肌挽舉機?

壺鈴主要在練爆發力
重量單一
8 >>16 >>24 >>32

要去練大肌肌
都去推胸
要重點練某區位
會去做FREE WAY
宏轟
宏轟 樓主

固定器械二頭彎舉也算比較少人做一點 反倒是牧師椅比較多人

2026-01-03 16:24
5分鐘腹部核心訓練區
我們這邊裁撤掉了
變成按摩區
我們這邊這一台塞在角落
超級少人用
宏轟
宏轟 樓主

這是站姿上斜推胸嗎?

2026-01-03 21:30
leecheelin

我是拿來練肩 從機器上的圖示看起來是訓練全身性爆發力 既然大家都不知道它是做甚麼用的 冷門程度可見一斑

2026-01-04 9:48
我那間反而是臥推架說 超奇怪的哈哈
夾胸機械式器材和cable和深蹲架真的蠻熱門的說
推二頭彎舉機跟三頭下壓機
自己去WG練好幾年
這兩台要用沒遇過有人使用
直接就可以馬上用
人多的話會考慮菜單排這兩台
宏轟 wrote:
平常下班時間去world...(恕刪)


靠牆怎麼划船?

頭往前頂著牆嗎?
練推踢的吧, 我家這裡幾乎很少人在使用, 因為練深蹲就幾乎把腿踢會用到的肌肉都練到了
我自己個人投壺鈴一票,很常被冷落但其實超好用 XD
就算史密斯被佔也能用壺鈴替代,尖峰時段在MoreFit人比較多也不用一直乾等
櫃台?
  • 2
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?