以前他們好像只做重量訓練，像是肌肥大或肌耐力之類的，說老了肌肉流失率會變很高，肌力是最重要的，所以只提倡肌力。
但今年看到這些頻道和教練介紹開始強調有氧的重要，有什麼新發現嗎？
自己去WG是重訓和有氧都會做，重訓主要也是怕肌力流失，做有氧則是會覺得快樂，覺得跑步或上完有氧課好舒壓，對工作和心理有好點，沒有想太多XD
好奇巨巨們也會做有氧嗎？怎麼跑步和有氧風氣又起來了，印象之前重訓風氣比較多
今年發現之前追蹤的一些健身網紅或教練都開始做有氧了@@"
以前他們好像只做重量訓練，像是肌肥大或肌耐力之類的，說老了肌肉流失率會變很高，肌力是最重要的，所以只提倡肌力。
但今年看到這些頻道和教練介紹開始強調有氧的重要，有什麼新發現嗎？
自己去WG是重訓和有氧都會做，重訓主要也是怕肌力流失，做有氧則是會覺得快樂，覺得跑步或上完有氧課好舒壓，對工作和心理有好點，沒有想太多XD
好奇巨巨們也會做有氧嗎？怎麼跑步和有氧風氣又起來了，印象之前重訓風氣比較多
以前他們好像只做重量訓練，像是肌肥大或肌耐力之類的，說老了肌肉流失率會變很高，肌力是最重要的，所以只提倡肌力。
但今年看到這些頻道和教練介紹開始強調有氧的重要，有什麼新發現嗎？
自己去WG是重訓和有氧都會做，重訓主要也是怕肌力流失，做有氧則是會覺得快樂，覺得跑步或上完有氧課好舒壓，對工作和心理有好點，沒有想太多XD
好奇巨巨們也會做有氧嗎？怎麼跑步和有氧風氣又起來了，印象之前重訓風氣比較多
