健身了一段時間, 是不是不用再看影片學習?

10分

樓主

2025-11-23 11:05

健身動作就那幾個, 不是比賽的話, 每天花半小時可以

2025-11-23 11:05 發佈

chaosky

368分

2樓

2025-11-24 22:47

半小時我覺得不太夠吧
如果真的要達到一定的訓練效果
我自己去world gym大概都一小時左右
而且已經算練很快的了

jayjayjaychow 樓主

恢復很慢，練多過半小，組間休息會很久。恢復好點再加強

2025-11-26 10:38

迥123

22分

3樓

2025-11-25 21:20

每天花半小時，跟沒練一樣，你很快就放棄了

jayjayjaychow 樓主

就是不想放棄，才練小點，保持習慣。而且我喜歡練3休1

2025-11-26 10:37

迥123

要有效果最少1小時，運動是為自己找想，堅持住就贏過很多人

2025-12-01 20:16