膝蓋關節異常摩擦

TX45390
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40分

樓主

2025-09-12 1:06

想問下各位巨巨前輩，從開始訓練後一段時間，走路時膝蓋都會有很像關節摩擦的聲音出現
尤其練腿日聲音更頻繁，連走路抬腿時都會有，有稍微上網做下功課，好像是關節氣泡被擠壓之類的原因
嘗試過網上的改善方法，但好像沒什麼效果

想請教各位巨巨有沒有相同的經驗或是改善方法呢？
或是像網上說的，不會有害所以直接不管就好

2025-09-12 1:06 發佈

glassheart010460

glassheart010460
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2樓

2025-09-12 2:59

TX45390 wrote:
想問下各位巨巨前輩，...(恕刪)

為什麼不直接去掛號看診呢？

Dickroon

Dickroon
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3樓

2025-09-12 8:15

完了膝蓋軟骨永久受損的感覺…

宏轟

宏轟
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4樓

2025-09-12 10:37

直接去看醫生不要拖，我以前自學深蹲把膝蓋搞到壞掉過，
原本也是不以為意後來某次做大重量直接痛爆就果斷掛號停練，
後來復健很久才回WG練，直接請教練幫我看以前動作到底有啥問題，
教練看完就整個姿勢大改從空槓慢慢練回去

幸福滴呆

幸福滴呆
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5樓

2026-02-09 15:55

這狀況我懂！我之前也是練腿練到膝蓋像裝了節拍器，動作就會有咔咔聲響到心煩，網上說的氣泡聲我也查過，但那種摩擦感真的騙不了人。後來我是看到廣告裡鄧翔駿醫師在講關節保養，才跑去巴黎國際OO診所看診。那邊是用二次離心PRP，跟普通的不同，有經過兩次離心技術，PRP濃度最高到1815。我實際做完後，關節那種乾澀聲真的消失超多，練腿也比較敢發力了。雖然很多人說不痛就沒事，但我們這種愛練的，關節耗損真的要顧，而且長期摩擦軟骨也會耗得比較快。建議你也去找專業的評估一下，畢竟膝蓋是要用一輩子的！

annabelles

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6樓

2026-02-09 16:35

TX45390 wrote:
想問下各位巨巨前輩，...(恕刪)

我不用重訓，有時就會自己痛，尤其是久站之後。