有在訓練肌肉還減少 ..

spc1021
個人積分：166分
文章編號：92006999

166分

樓主

2025-08-15 2:44

我從8月2號測量一次到8月12號再測量一次

右手的肌肉從2.16降到2.08

整體的數據體重53.3降到53.2
骨骼肌 23.6昇到23.7
脂肪18.8降到18.4

我的左手雙腿都有增加但右手卻減少

我的手腳幾乎每天都練 ..

怎麼右手單獨減少 ..

2025-08-15 2:44 發佈

leecheelin

leecheelin
個人積分：12743分
文章編號：92007635

12743分

2樓

2025-08-15 9:24

就算是inbody
不同時間不同狀況下測都會得到不同結果
有可能上次不準
有可能這次不準
也有可能兩次都不準
多測幾次再看看
一般都是拿來看長期趨勢
連手乾手濕都會影響到測出來的結果
除非是明顯變化
不需要為了單一次數據微小差異花太多心思

Romda906

Romda906
個人積分：257分
文章編號：92010552

257分

3樓

2025-08-15 17:22

訓練動作不對吧，導致肌肉代償沒練到該練的地方

gudodayn

gudodayn
個人積分：1185分
文章編號：92011140

1185分

4樓

2025-08-15 20:29

減指/ 增肌講究的是質量跟持之以恆的訓練搭配飲食 ...

請每3個月測量一次來比較變化 ...

以你這10天測出來的差異沒有參考價值!

dnalvqrq

dnalvqrq
個人積分：627分
文章編號：92015840

627分

5樓

2025-08-17 10:40

太快測了，你等1個月測一次，不然就2到3個月一次
這樣才會看出來差別
但記得測量時間，都要相同時間

jianliang43008

jianliang43008
個人積分：694分
文章編號：92020321

694分

6樓

2025-08-18 13:42

如果訓練強度都沒降，蛋白質也有補充夠
就不去擔心這10天的變化
inbody測量也會有誤差，至少2個月以上再量數字比較有參考價值

睡飽飽的星星人

睡飽飽的星星人
個人積分：75分
文章編號：92024249

75分

7樓

2025-08-19 11:51

這個差距其實很小，多半是量測誤差，不用太擔心啦～有時候水分狀態或當天肌肉疲勞就會影響數字。建議還是看長期趨勢，如果真的擔心，就多做一點單手啞鈴動作，確保左右手都有均衡受力拇指向上

曉馬

曉馬
個人積分：1149分
文章編號：92027818

1149分

8樓

2025-08-20 9:01

基本上，作為科學的數據量測

只看1-2個數據是不準的
就算儀器再準確
也難保沒有人為因素或其他變數的影響

再者
測量的檢體(就是你自己本人)
是一個活體

活體還會受到
疾病、作息、勞動、心因、體況.....等因素操控數據變化

因此沒有長期的數據報告
要找出你發問的原因，那幾乎是不可能的任務

若你十分在乎結果
那不如不要量
用心感受

你只要覺得每天都有進步
肌肉有再成長
那就成了

有意栽花花不發，無心插柳柳成陰
此乃正道

僅供參考

Rober4615t

Rober4615t
個人積分：109分
文章編號：92058536

109分

9樓

2025-08-26 15:55

兄弟不必糾結這小數字~~

pc8801

pc8801
個人積分：10520分
文章編號：92058988

10520分

10樓

2025-08-26 17:18

營養跟不上

所以越練細胞死越多都不增生?

右手有可能是你的慣用手

日常作息的經常性使用是要疊加到訓練上面去的

有 在 訓 練 肌 肉 還 減 少 ..

有在訓練肌肉還減少 ..