這幾年練下來看過不少兩派都有的言論，
平胸派認為平胸能做的重量最大，
一開始體力最好的時候用大重量衝擊效果最好，
上胸派則認為大多數人平胸一定都大於上胸，
先練上胸才能更好的刺激上胸肌能讓胸肌整體更完整，
我自己平常下班去world gym就是看哪台臥推架有空就先做哪種，
啞鈴的話就是先做上斜才換平的，
畢竟上斜的啞鈴要蹬上去需要比較多精力去控制，
各位練胸都是先做哪種呢?
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