過年放假期間整個荒廢＝＝ 最近才回歸之前的健身習慣
我的目標單純想讓體型好看，沒有找教練就自己在健身房輪流練胸、練背、有時候跑跑步機
想問一下前輩，健身完都怎麼舒緩肌肉痠痛？
練完我有拉筋，回家也會用按摩球按摩，最近越來越覺得沒效了
有時候痠痛到只能先休息沒去健身
本來考慮要換買硬一點有顆粒的按摩球，但又覺得買按摩槍好像更方便有用
想買夠力、不要太重的按摩槍，可以方便帶去健身房
前輩有什麼推薦的嗎?
上個月開始去健身房重訓，還是菜鳥一枚
過年放假期間整個荒廢＝＝ 最近才回歸之前的健身習慣
我的目標單純想讓體型好看，沒有找教練就自己在健身房輪流練胸、練背、有時候跑跑步機
想問一下前輩，健身完都怎麼舒緩肌肉痠痛？
練完我有拉筋，回家也會用按摩球按摩，最近越來越覺得沒效了
有時候痠痛到只能先休息沒去健身
本來考慮要換買硬一點有顆粒的按摩球，但又覺得買按摩槍好像更方便有用
想買夠力、不要太重的按摩槍，可以方便帶去健身房
前輩有什麼推薦的嗎?
過年放假期間整個荒廢＝＝ 最近才回歸之前的健身習慣
我的目標單純想讓體型好看，沒有找教練就自己在健身房輪流練胸、練背、有時候跑跑步機
想問一下前輩，健身完都怎麼舒緩肌肉痠痛？
練完我有拉筋，回家也會用按摩球按摩，最近越來越覺得沒效了
有時候痠痛到只能先休息沒去健身
本來考慮要換買硬一點有顆粒的按摩球，但又覺得買按摩槍好像更方便有用
想買夠力、不要太重的按摩槍，可以方便帶去健身房
前輩有什麼推薦的嗎?
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