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烏日想幫長輩找教練求推薦

moonocean33
個人積分：5分
文章編號：91126184

5分

樓主

2025-02-14 11:58

想幫家中長輩找教練
長輩反應站久膝蓋會痛
覺得練好肌力才是根本
想問推薦有耐心講解好懂的烏日健身教練
不確定長輩的訓練魂會不會被開啟
傾向先找不綁約的
感謝分享

2025-02-14 11:58 發佈

文章關鍵字烏日長輩教練

ohgoodjobpal
個人積分：10分
文章編號：91127365

10分

2樓

2025-02-14 15:24

如果在南屯的健身工作室會考慮嗎?

不綁約的自由教練也是可以推薦到府上課，當次上課付費即可
但就要你們社區或家裡有器材提供教練合適教學的環境

leecheelin
個人積分：13462分
文章編號：91129073

13462分

3樓

2025-02-14 21:29

站久膝蓋會痛
也許不單純是肌力不夠
或許有可能是退化性關節炎造成的
這要小心找
一般健身教練學的課程
教學對象都是正常人
對於已經有異常的
不見得懂得怎麼趨吉避凶
建議要找就要找對長者重訓有專長的
最好事先溝通清楚
有沒有受過這方面的專業訓練及證照
才不會像骨科醫生說的
好多因為深蹲來求診的長者病患

新光醫院復建科主任謝霖芬指出，深蹲是訓練腰力、核心肌群、骨盆與大腿肌肉的力量，對於一般膝蓋關節正常的人，沒有太大問題。但若是退化性關節炎或髕骨關節發炎的患者，蹲的角度太低，可能會造成痠痛，甚至加重病情。

https://health.udn.com/health/story/5967/1967285
常作深蹲鍛鍊膝蓋會不會受傷？
2016-09-18 16:01:34 聯合報／記者江慧珺／報導

在找到教練前
或許可以試試在家練習這些動作
看能不能增強肌力緩解不適

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