大家有在檢測過敏的食物嗎

最近刷魚乾的影片發現他瘦好多
有一個影片是他分享他減肥的過程

對裡面的幾個過程有點好奇
其中有提到說他不吃會過敏的食物跟咖啡因
這裡面好像是指要去醫院檢測過敏原
不是那種吃了身上會起紅疹發癢的食物
因為身體發炎也是變胖的原因之一
還有咖啡因 說是利尿 擾亂睡眠
我自己是蠻常喝茶類 白天的時候的確利尿但我覺得好像也沒啥不好?
至少半夜的時候我是不會起床上廁所拉~

一直以來減肥大多是靠飲食控制 跟固定有去WG運動來維持 效果也還OK
不過最近有點停滯 所以在思考還有沒有什麼簡單能做的事情
自己是從來沒檢測什麼過敏源食物 好奇問問大家會去檢測這個嗎
不喝咖啡因真的有比較好麼?我自己在WG認識的巨巨朋友他也是咖啡因控說