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鍛鍊腹肌

fb1772

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樓主

2008-07-17 21:41

請問要鍛鍊腹肌（因為我的腰圍已經34吋了）該如何做？
1.仰臥起坐....還有嗎？謝謝

2008-07-17 21:41 發佈

文章關鍵字腹肌

nowords

nowords
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2樓

2008-07-17 21:53

我覺得單純仰臥起坐很難練出腹肌的
先配合其他有氧運動，先把上面的肥肉去掉
之後才能慢慢靠仰臥起坐把腹肌練出來
不然你做到死，也很難練出來

真羨慕天生有腹肌的人

You'll laugh, You'll cry, You'll love somebody

Veylon

Veylon
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3樓

2008-07-17 22:47

樓上的大大說的對
要先減肥再鍊肌肉不然會反效果
先減到30腰以下鍊腹肌就很快了

shouea

shouea
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4樓

2008-07-17 23:48

請詳閱風之痕兄的如何在家練腹肌? 個人經驗分享

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