如何讓自己維持去健身房的頻率

一開始健身運動是想要瘦身沒錯
不過後來越練越久，發現運動就已經是我日常的一部份
於是持續練了三年有
沒有特別的目標、體態，就只是希望這個習慣可以跟著我一輩子

但難免心裡會有怠惰的時候（真的也是一輩子也要對抗）
有時候工作真的很心累
加上通勤回家擠捷運、等器材
說實話也蠻耗神
種種原因都會成為我今天不去健身房的藉口

這陣子都有試著轉念，比如說:
健身房月費都繳了 一定要去
其實心情不好更要運動分泌多巴胺

因為每次運動完心情確實都蠻好的，心思變得比較活絡哈哈
只是有時候負能量來襲的時候 真的會變得很無力
不知道大家都是怎麼調適的呢?
希望可以交流一下心態哈哈