[心得] 健身補給品使用分享

重訓，真的是一場無止盡自我挑戰的馬拉松

小弟運動快邁入十年了
一週訓練三次
重訓完會逼自己多吃一些蛋白來補充
或是喝運動飲料緩解一下
也聽朋友的話吃補充品，說可以加快肌肉復原

以下是我目前有在補充的營養品，供大家參考，也歡迎一起討論～

乳清Legion Recharge Creatine：
號稱成分純天然，是我很喜歡的牌子，能幫助訓練後肌肉回復及乳酸排放，一般作為訓後補品使用。西瓜味很好喝～

秘魯瑪卡因：
主打用紅瑪卡，主要他有多種氨基酸，像是維生素E、鋅跟B2等，主要可以增加體力，效果是加強腦部的機能、抗疲勞，也有抗氧化的特點、減少代謝累積，通常會在訓練完覓食前使用。


大醫生技紅景天：
有排解壓力增加肌肉耐力及回復、幫助運動後肌肉回復排解乳酸的效力，建議是前後各1顆。

大研生醫魚油：
基礎效果是保護關節～，價格方面忘記了很久以前打折買的，總之便宜吃不完阿！

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以上就是我自己有實際吃過的產品，之後如果發現其他好用的補給品再分享給大家。