最近做重訓，做多了一些？(其實也還好)
但是，手指頭出了點狀況，去看了復健科，無名指確定是輕微板機指。
復健+吃藥，沒什麼幫助，問了醫生，也沒意義，只會說『少做、多休息、不要做』之類的建議....
是有打算再去找其他比較懂一點的診所。
但這之前，也想問問...
鍛鍊手臂肌肉，不管是舉啞鈴，還是練舉重，多多少少都需要手指頭夠力。
板機指除了疼痛不舒服，手指頭不那麼自在靈活以外，手指的抓力也受到影響了。
大家也會遇到重訓引起的板機指嗎，又有什麼方式或熱身，能避免板機指，繼續重訓呢？
反倒是手機玩不停和按摩指壓或是電腦用太多才有機會得到
確定真的是訓練造成的嗎?
我的學生有長者也有中年和年輕人，不管實力如何都沒有出現過板機指的情形
訓練課表都是硬舉深蹲為主都會用到大量的握力，你確定你真的是重訓引起嗎?
建議你找厲害的徒手治療幫你鬆開周圍肌肉會稍微幫助恢復
波比跳這運動屬於動態型，這種時候一般人很難控制動作標準或是確實做好，而且我也不知道您做得如何所以這樣無法分析，只能推斷往下那一拍時手臂肌力不足導致掌根壓迫影響到大拇指那邊。
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