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跟著球員練健身是不是很有效？

ac6684

ac6684
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樓主

2023-12-22 15:49

學生時期有很多時間打球
至少身材不壯也不胖

開始工作後整天坐辦公室
冬天又狂吃鍋跟垃圾食物
我的肚子已經變成一顆很好躺的枕頭

最近想要健身練粗一點
主要也是想要追女生啦
想給她好印象
初步手臂有線條、肚子平坦有一點腹肌
後期希望可以練得精壯

有片｜向NBA球員學健身！九個招式增強你的訓練
像很多NBA籃球員都像健身教練一樣，超壯

台灣本土球員的身材都比較隱性
不過也算是精壯型的
球員平常的訓練量還是很大
若是找到他們平常健身的菜單做參考
應該挺有效的吧??

2023-12-22 15:49 發佈

文章關鍵字球員

84865426

84865426
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2樓

2023-12-22 16:10

就問你一句
如果找到菜單
你能持續多久?

nick680828
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3樓

2023-12-22 17:12

球員的強度都很高吧, 別說持續, 第一天都吃不消吧,
很久沒運動還是慢慢漸進吧~

但最重要還是持續, 只搞個幾天效果不會好的.

小魚4199
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4樓

2023-12-22 17:24

健身也要搭配飲食吧
吃太多效果還是有限

leecheelin
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5樓

2023-12-22 21:19

小魚4199 wrote:
健身也要搭配飲食吧
吃太多效果還是有限

吃太少則完全徒勞無功

香噴噴臭豆腐

香噴噴臭豆腐
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6樓

2023-12-23 11:53

鋼鐵人呂政儒要分享他的健身菜單
在17直播你可以去看
再決定要不要遵照囉

Melotan

Melotan
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7樓

2023-12-23 23:48

建議找個教練循序漸進的訓練

宏轟

宏轟
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8樓

2023-12-24 22:20

我去的那家world gym休賽季時會看到一些中華職棒的球員在練，
用的重量雖然不算很重但菜單都很多且雜，對於一般人追求體態的人來說不太適用，
更何況"重訓"只是他們其中一環而已，更多的專項訓練才會有那種體態，
甚至各項運動的體態還有倖存者偏差，
例如不是打籃球會長高，而是高的才更有機會成為籃球員

rhinoe0319
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9樓

2023-12-25 10:52

跟著他們練應該會先全身鐵腿

ac6684

ac6684
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樓主

2023-12-25 15:44

nick680828 wrote:
球員的強度都很高吧,...(恕刪)

我有信心能持續的
各位都怎麼保持健身的動力呢?

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