請問各位朋友 ,
在Youtube上某部飲食法影片的留言區 , 看到有人提到50%碳水長壽論 , 有人知道這是怎麼一回事嗎?
影響壽命長短有這麼簡單? 50%碳水就保證最長壽? 提出50%碳水的人還自報是本科專業 , 營養學系研究所 ,
有別人分享不同的碳水吃法 , 就被50%碳水教信眾糾正攻擊 , 說營養不均衡 , 要吃到50%碳水 , 還要謹遵"國民飲食指南" 和"地中海飲食法",
很好奇榜上有名的那些長壽國家 , 像是日本 , 飲食文化很容易超過50%碳水但就是長壽 , 我知道有別的因素影響壽命 , 但單純看碳水決定壽命 , 真的感覺是實務上跟理論有差距
trcgodllo wrote:
請問各位朋友 ,
在Youtube上某部飲食法影片的留言區 , 看到有人提到50%碳水長壽論 , 有人知道這是怎麼一回事嗎?
影響壽命長短有這麼簡單? 50%碳水就保證最長壽? 提出50%碳水的人還自報是本科專業 , 營養學系研究所 ,
有別人分享不同的碳水吃法 , 就被50%碳水教信眾糾正攻擊 , 說營養不均衡 , 要吃到50%碳水 , 還要謹遵"國民飲食指南" 和"地中海飲食法",
很好奇榜上有名的那些長壽國家 , 像是日本 , 飲食文化很容易超過50%碳水但就是長壽 , 我知道有別的因素影響壽命 , 但單純看碳水決定壽命 , 真的感覺是實務上跟理論有差距
人不需要活那麼累
這個說法的前題一定會講一句屁話
就是50%的人比吃70%和40%的人活的久
旦沒有任何醫學的文獻能證明
目前還在研究中(我印象是一個追蹤了25年的記錄 旦還沒正式結束)
而且我記的這研究他的前題是
你減少的碳水要用優質蛋白去取代
這和幾年前有位日本的作家發行了一本書
好像叫50歲以後不要吃碳水化合物
這樣人才會長壽之類的
書我看完就忘了
因為他只是騙錢的書
-0-不要浪費錢了
其實二者的問題是一樣
因為沒有任何合理的理論基礎
最少要有個合理的理由來說服人
但是完全不吃太難了，
於是有了斷食療法
但斷食還是太難
所以又有了50%碳水理論
理論對不對，不是大問題
你做不做得到才是個問題
這50%碳水長壽理論，我就不詳述了
因為以我的個性，
詳述之後那個篇幅可能沒人想看完
我就簡單說說
飲食雖然重要，但想要長壽，
跟你怎麼過每一天的生活才是息息相關的
也就是說
運動、養生、調心、飲食上全照料好
你才有長壽的可能
為甚麼我說有可能
因為這世上還有意外、疾病跟絕望會奪走人的生命
那我們今天如果退一萬步來說
就以50%碳水來說，到底對身體有沒有好處呢
我只能告訴你
對特殊族群來說，的確是有較多的好處的
這些人包括
老年人、宅族(運動量極少)、
有慢性病、糖尿病、心理疾病、
運動種類偏向無氧類型
至於身強體壯的年輕人，不管你有沒有吃50%碳水
那個對身體的影響，都比你少喝杯飲料，少抽一根菸來的小
想長壽，還不如飯後多走走
但
理論對不對，不是大問題
你做不做得到才是個問題
僅供參考
題外話
提出這理論的人，對身體的研究不是很透徹
但為了契合某些族群的需要，
因此衍生出了一種一竿子想打翻一船人的理論
尤其是老病弱，妥妥的吃這一套
但你要說他是錯誤的，還是甚麼屁話
那倒也不至於就是了，
頂多就是沒說清楚罷了
題外話的題外話
50歲以後不要吃碳水化合物這本書，
姑且不論書裡面的理論的確是有爭議，甚至是偏激，有點以偏概全的
但
你既然知道作者是日本人
那你就應該明白，日本是個很愛吃飯愛吃澱粉的國家
然而他們反而會長壽，這不是互相矛盾嗎
所以飲食並不是影響壽命的主因
主要還是靠走路運動與養生
所以，作者為了搏版面，推書的銷量
標題下的猛了點
但這裡說的不要吃，其實更多的，其實是一種節制的意思
老年人的確是應該要少吃澱粉會比較好，尤其是日本這種很多精緻澱粉的產地
但並非完全不碰，那也是沒好處的
黑羽斷翼 wrote:
有遇到能請他們把研究...(恕刪)
你知道碳水攝取百分比多少，可以有最低的健康風險嗎？
我只有自己google關鍵字找到 Youtube 上的影片 , 名稱是上面那個 , 但不確定是否跟他們講的是同一種 ,
只有從50%碳水長壽教信眾提到的關鍵字去試著搜尋看看 ,
裡面的醫師是那樣解釋 , 簡單來說50%碳水長壽教信眾給人的態度就是壽命關鍵在於碳水 , 數據顯示控制在50%碳水就能最長壽 ,
有人有追問他們細節 , 但他們自己也說不詳細答不清楚解釋不明白 , 只會說自己去看論文 , 自己去搞懂 ,
除了日本長壽之外 , 個人還想到一個問題 , 現代醫學和營養學還沒普及之前 , 地球上絕大多數人平常都是攝取白米和麵包大量澱粉高碳水 , 要是真的沒控制在50%就注定會短命早死 , 地球人數是怎麼發展快速到將近八十億人口的?
人口激增記得就是在農業革命和工業革命之後 , 開始能高產大量澱粉高碳水來餵飽更多人 , 所以人口一年比一年多 , 完全跟50%碳水長壽就是矛盾的呈現
trcgodllo wrote:
你知道碳水攝取百分比多少，可以有最低的健康風險嗎？
我只有自己google關鍵字找到 Youtube 上的影片 , 名稱是上面那個 , 但不確定是否跟他們講的是同一種 ,
只有從50%碳水長壽教信眾提到的關鍵字去試著搜尋看看 ,
裡面的醫師是那樣解釋 , 簡單來說50%碳水長壽教信眾給人的態度就是壽命關鍵在於碳水 , 數據顯示控制在50%碳水就能最長壽 ,
有人有追問他們細節 , 但他們自己也說不詳細答不清楚解釋不明白 , 只會說自己去看論文 , 自己去搞懂 ,
除了日本長壽之外 , 個人還想到一個問題 , 現代醫學和營養學還沒普及之前 , 地球上絕大多數人平常都是攝取白米和麵包大量澱粉高碳水 , 要是真的沒控制在50%就注定會短命早死 , 地球人數是怎麼發展快速到將近八十億人口的?
人口激增記得就是在農業革命和工業革命之後 , 開始能高產大量澱粉高碳水來餵飽更多人 , 所以人口一年比一年多 , 完全跟50%碳水長壽就是矛盾的呈現
你知道古人的平均壽命嗎??
夏商18歲，秦漢20歲，東漢22歲，唐朝27歲，宋代30歲，清代33歲
原文網址：https://kknews.cc/history/zgrblvq.html
到了1900年，人的平均壽命上升為49歲
到了1960年，人的平均壽命上升為52歲
現在8X歲..
和吃真的有關係嗎??
對窮人來說吃的飽比吃的好重要
旦對富人吃不好我情願吃不飽
不用太去計較碳水的比例
真的
人不需要活那麼累
我認同啦吃優質的東西(我指對身體好 而不是貴的)
只要不過量(任何東西過量對身體一定都不好) 一定對人的健康是有幫助的
旦優質的東西很大一部份都不是太好吃就是了
除了少部份的人 很難有人能一直堅持
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