舉重巔峰會有年齡限制嗎

rhinoe0319
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樓主

2023-10-17 16:44

看到蠻多運動員上一定年紀了還在比賽，舉重項目也是，
蠻好奇會不會因為年紀的原因影響體力或是耐力表現，
我和家人是在WG運動，所以知道最低14歲就可以加入健身房，
倒是不知道最老可以幾歲XD一個蠻酷的問題，
家人開始重訓已經3年多了，體力有越來越好的趨勢，
因為不是練到力竭那種，所以這部分好像比較無感，

弱弱的詢問大家，通常破PR是隨著經驗或是年紀增加突破次數嗎?
還是會因為身體素質的狀態而有所限制呢?
第一次破PR在幾歲呢~想到自己剛接觸健身不堪回首的過去...TAT

2023-10-17 16:44 發佈

文章關鍵字年齡限制

胖比逛01

胖比逛01
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2樓

2023-10-18 1:21

感覺年紀一定會有差吧有在追蹤的好像大部分都比到30幾歲巔峰可能就是20幾歲多？
不過看運動項目吧像馬拉松世界排名第二的好像都快40歲了很難說啦科技也有關係

snoopy7722

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3樓

2023-10-18 18:38

頂尖的運動員一定會有巔峰期吧很多退役後就完全放鬆
畢竟當初的訓練超刻苦退役後還維持食量體態就走鐘了
但我們這種普通人反而保持持續訓練比較好
之前還在WG看到一個滿頭白髮的婆婆在上教練課學硬舉真的很佩服

rhinoe0319 樓主

Respect所有老人健身

2023-10-19 18:12

dnalvqrq

dnalvqrq
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4樓

2023-10-19 10:56

人類的巔峰，一般都在25到30歲…
但如果不去比職業賽的話，應該能一直運動到老
你看NBA球員，大多都是30歲開始退化的
極限是40歲

rhinoe0319 樓主

好像差不多很少會超過40的緊繃...

2023-10-19 18:12

黑羽斷翼

黑羽斷翼
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5樓

2023-10-20 19:25

dnalvqrq wrote:
人類的巔峰，一般都在25到30歲…
但如果不去比職業賽的話，應該能一直運動到老
你看NBA球員，大多都是30歲開始退化的
極限是40歲

一般正常人的體能巔峰

男是23歲

女是21歲

一般人是指普通人..

那運動員能到30-35歲

那靠高強度的訓練在維持

而NBA...應該這樣說..體能巔峰期是巔峰期

問題NBA不是光靠一個體能

他還有技巧和經驗的累積

所以很多剛進NBA..像字母哥

他才28歲的樣子吧

他的打球方式已經和剛進NBA那幾年完全不一樣了

表現一樣很好是沒錯..旦打法已經在變了

因為體能不足以支撐他像過去一樣的打球方式了

rhinoe0319 樓主

21-23歲也太早XD

2023-11-08 17:34

pc8801

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6樓

2023-10-22 20:13

你看搬家公司就知道了

doch

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7樓

2023-10-23 23:03

任何運動都有巔峰期但是運動沒有年齡限制

rhinoe0319 樓主

哇真的好厲害[笑到噴淚]

2023-11-08 17:34

不破紫吹

不破紫吹
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8樓

2023-10-25 17:30

巔峰是職業選手比較會遇到的事情(因為他們做的重量都是自身的2-3倍以上，這種重量很容易狀況不好就有差了)，我以臥推來舉例好了，正常人臥推重量有經過系統性的訓練一定可以1.5倍以上假如你還沒達到就是還沒到顛峰，跟年紀沒什麼關西因為老的人1.5倍以上很多。

我目前35歲體能越來越好(屌打我自己年輕時期，我只能說70歲有在健身的人體能都比20歲的好)，臥推重量也是超過1.5倍，而且還持續增長。

至於破PR，新手時期做的重量進步很快所以三不五時再破PR的，以三項來說臥推超過自身重量以上就會慢下來了，硬舉跟深蹲則是超過自身重量2倍會慢下來。

rhinoe0319 樓主

確實要持續鍛鍊

2023-11-08 17:35