氣吸到最滿，有助於扛大重量?

1675分

樓主

2023-10-03 12:15

我測不出來喔，沒感覺

兩種蹲法

1. 大口一吸，直接蹲

2. 大吸小吐，重複2~3遍，肺腔要感覺飽和吸到最滿，嘴都鼓起來為止

個人觀察各大比賽影片是很少有說會吸半天吸到撐的.....

2023-10-03 12:15 發佈

文章關鍵字重量

656分

2樓

2023-10-03 13:27

個人都是吸大概7分飽

曉馬

1151分

3樓

2023-10-03 14:22

吸滿是指
吸到腹部和肺下緣的背後都滿
然後收緊你的核心，
想像有人要揍你肚子
你要產生腹內壓去抵抗的感覺

僅供參考

kai5566

274分

4樓

2023-10-04 0:08

吸太滿還要花力氣hold住
而且吐氣很容易直接噴掉
以前上wg教練課深蹲都是先教呼吸
學好呼吸才會教動作
畢竟呼吸會影響到發力的順暢度

tao6807

169分

5樓

2023-10-06 19:05

扛大重量加氣吸到胸部很容易造成努責效應