想請問為何一堆深蹲高手都沒護槓支架？

台灣胖胖糖

台灣胖胖糖
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樓主

2023-08-26 20:35

常看到一堆人把護槓拆除？
尤其是大重量的
幾乎都沒有裝
反而新手都會裝
想請問為何一堆深蹲高手都沒護槓支架？

我還是新手
所以總覺得有時重心會不穩
可能會向後倒
由於目前重量只有左右各15
所以快倒時還可以拉的回來
有時也會想說
如果今天是150還拉的回來嗎？
而在健身房
包括我的教練都沒有叫我要用護槓
有問過他，他卻說沒必要
（說真的，已經滿想換了QQ）
有拆或沒拆真的會有差嗎？
想請教各位前輩
還望指點迷津
我不想受傷
常看到有人po深蹲被壓死

2023-08-26 20:35 發佈

文章關鍵字支架高手

andylee6315

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2樓

2023-08-26 23:34

個人猜測
護槓安裝好後還要背槓再測試一次高低差
若沒用好就要再測試一次以此類推導致不想用

我認為除非今天只有抓感覺跟用熱身的重量
不然要好好訓練最好還是裝一下
通常會說沒必要裝護槓的教練也可以是懶惰
或是自身深蹲沒有訓練超過自身體重一倍或兩倍以上才會有這種想法

leecheelin

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3樓

2023-08-26 23:37

何苦呢
才上個月沒裝護槓死亡意外的新聞

https://news.tvbs.com.tw/entertainment/2186294
扛210Kg槓鈴深蹲！網紅跌倒「秒壓斷頸亡」　奪命瞬間瘋傳

台灣胖胖糖

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樓主

2023-08-27 18:37

leecheelin wrote:
何苦呢才上個月沒裝護...(恕刪)

所以我才覺得奇怪
為何一堆人沒在裝？
由於我是新手
故想說會不會是我自己的問題
因為連教練也沒叫我要裝過...,

diken0955

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5樓

2023-08-27 20:53

建議上護槓,你不知道自己什麼時候沒力

意外總是來得又快又急,沒有護槓裝置(有個萬一,你能承受?)

chaosky

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6樓

2023-08-27 23:15

覺得不安全就還是用吧
畢竟命是自己的
反正正常使用也不會影響訓練
多層安全保護
為何不裝呢

不破紫吹

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7樓

2023-08-28 8:22

台灣胖胖糖 wrote:
常看到一堆人把護槓拆...(恕刪)

護槓裝上去根本沒影響，建議都要裝，你的教練是覺得你蹲太輕沒必要嗎?他可能要好好跟你解釋一下不然學員很容易誤會。

Tarry96584

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8樓

2023-08-28 10:25

善泳者溺，新手乖一點一定要裝

台灣胖胖糖 wrote:
常看到一堆人把護槓拆除？
尤其是大重量的
幾乎都沒有裝
反而新手都會裝

我還是新手
所以總覺得有時重心會不穩
可能會向後倒
由於目前重量只有左右各15
所以快倒時還可以拉的回來
有時也會想說
如果今天是150還拉的回來嗎？
而在健身房
包括我的教練都沒有叫我要用護槓
有問過他，他卻說沒必要
（說真的，已經滿想換了QQ）
有拆或沒拆真的會有差嗎？
想請教各位前輩
還望指點迷津
我不想受傷
常看到有人po深蹲被壓死