她163cm/47kg，
我183cm體重略略胖一點
她的吃相超級可愛，
看著她幸福爆棚的表情吃甜點或美食，
讓我很開心的帶著她到處尋覓探店，
可能滿滿的幸福值
在我們交往五年後
她的體重不停往上爬升…
如今她的體重到了59kg
有一次晚上無意的對話
女友：寶寶，我的肚子好多肉哦~
沉浸在NBA遊戲的我，隨口回覆她：
妳也知道哦~妳是瓜農耶!肚子和大腿都種大西瓜
繼續玩遊戲的我，完全沒意識到事情的嚴重，
然後聽到的是「砰」的關門聲，
過去對身材的玩笑完全不介意的她離家出走了…
隔幾天女友氣消一點後，
好好跟她溝通，
才知道原來她也還是很在意身材也感覺到自卑。
於是，沒減肥過的我，
Goolge了一下消脂，
制定了瘦身計畫，
決定陪著她一起瘦！
運動：
＊每週三、六、日，一起跑操場或游泳1～2小時，簡單的燃脂運動
女友從跑三公里就不行
一直到現在來回跑公館下的河濱共六公里多
她都能堅持跑完
很棒了~
＊每週三，跳繩100下休息30秒，從5組開始慢慢增加來解鎖跳繩成就
吃原型食物：不再帶她去吃她愛的甜點和義大利麵店
＊早餐 - 桂格超能多穀力，有膳食纖維幫助消化 + 低脂牛奶
＊晚餐 - 選擇香菇、雞蛋、番茄、綠色蔬菜，用水煮方式
最近我們也很喜歡吃波奇走走的夏威夷生魚飯
主食是紫米飯
可以選五種蔬菜跟一個主食
＊零食 - 禁止，只能啃蒟蒻XD
還是各位帥帥美美有推薦的低卡零食？
喝的方面：由於女友不愛喝水，找了有香味的水給她喝
＊上島濾掛咖啡 -加熱水就可以沖泡好，好喝又提神
＊耘初茶食黑豆水 - 看到包裝風格是文青女友的愛
我們喝起來覺得有咖啡香氣卻沒咖啡因
蠻印象深刻的
還有枸杞口味對女生好像也很不錯
目前Google搜尋到的，所以規劃以上這些，
但女友容易三分鐘熱度，
可能需要多想一些方法
求板上推薦吃的、用的或運動，
價格平價不要太殘忍的，
幫助我未來老婆恢復自信，
感激各位水水帥帥們，
想瘦順利瘦、想壯順利壯！
