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胸型要好看是不是一定要靠上胸

chaosky

chaosky
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368分

樓主

2023-06-06 0:02

小弟有個朋友平常蠻認真在練胸的
不過很少看到他會做上胸的動作
頂多用機械式做輔助而已
一陣子後發現他胸確實有變大
但感覺就是不夠厚實
後來剛好跟他聊天聊到這塊就遇到WG巡場教練一起討論
建議他多練上胸為主
我朋友就開始改訓練內容
變成上胸為主的訓練
幾個月下來胸整個厚實超多
胸型也比較好看穿衣服感覺就很挺
沒想到多練上胸差這麼多
好奇想問大家胸型要好看是不是上胸必練呢

2023-06-06 0:02 發佈

胖比逛01
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2樓

2023-06-06 1:23

算是吧我上中下胸都會練整個練下來覺得上胸CP值最高能增加最多的肉量不過也可能是我其他偷懶XD

chaosky 樓主

真的上胸練了是看的到的有感

2023-06-06 20:39

就決定是你了!

就決定是你了!
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3樓

2023-06-06 14:01

每個人的體質也有差啦,有些人練得要死要活吃一大堆補給品都沒成果
有些人練一個月變超大隻,找到適合自己的訓練方式就好😝

chaosky 樓主

推目前還在尋覓

2023-06-06 20:39

ro123eo

ro123eo
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4樓

2023-06-06 20:27

有時候看一些人練上胸椅子都調太高
這時候就變成三角肌出力比較多導致上胸比較小
你在WG的話應該都有上胸機械式器材那種器材的角度都設計好的
可以先從這種開始練換成啞鈴時你就會比較抓角度了

chaosky 樓主

現在感受度還行啦不過換個方式練也不錯

2023-06-06 20:40

3QQ

3QQ
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5樓

2023-06-11 22:29

chaosky wrote:
小弟有個朋友平常蠻認...(恕刪)

我覺下胸比較好~~~~衣服脫掉有下胸看起來很挺!!!最好上中下一起練

不破紫吹
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6樓

2023-06-12 14:26

我覺得下胸，胸不用很大看起來就很明顯了，你看一些游泳選手就知道了。

Crazy Things
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7樓

2023-06-17 10:58

chaosky wrote:
我朋友就開始改訓練內容
變成上胸為主的訓練
幾個月下來胸整個厚實超多
胸型也比較好看穿衣服感覺就很挺
沒想到多練上胸差這麼多
好奇想問大家胸型要好看是不是上胸必練呢

上胸訓練動作成長的不只有上胸，根據這篇研究對於中胸、下胸的成長也是「有可能」比起單純練平胸或是中、上組合練還來的顯著的

註：會說有可能是因為這只有一篇研究不能這樣下結論

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