重訓派or有氧派?

宏轟
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368分

樓主

2023-05-10 17:40

這幾年健身重訓的風氣很盛行，
路上看wg都一家一家開，店面也都超大間，
比較專精的小型工作室也越來越多，
基本上只要想健身不怕找不到健身房，
以前提倡的走路運動或是慢跑腳踏車等等，似乎變得比較少人去從事?
甚至有氧派跟重訓派的兩方都看對方不順眼的感覺，
重訓派會認為有氧身材難民不重訓老了會肌少症等等，
有氧派覺得重訓心肺差對日常生活沒太多幫助又花錢等等，
小弟我是兩種都會做啦，平常就在wg重訓假日跑河濱公園，
但硬要說我是偏重訓派的，有氧確實相對無趣一些，
各位大大是比較偏好哪邊呢?

2023-05-10 17:40 發佈

文章關鍵字重訓派

大同宋慧喬

大同宋慧喬
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2樓

2023-05-10 18:24

我覺得都要兩邊兼顧
對於身形會更加加分

宏轟樓主

很同意! 一般人兩種都做是最好我自己大概重訓7有氧3

2023-05-10 21:17

hittaku0413

hittaku0413
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3樓

2023-05-10 18:42

看目的。
健美選手打不贏拳擊手，
拳擊手跑不贏長跑選手，
長跑選手打桌球羽球都會輸專業的。
以上這些人比三項都會輸健力選手。

所以，
想身材好看肌肉飽滿，就去練健身。
喜歡背著20公斤裝備登山野宿好幾天，就去練有氧肌耐力。
只想看起來苗條，少吃點就行了。

宏轟樓主

確實，每個人喜歡的體態都不同

2023-05-10 21:18

藍靛

不能全都要嗎哈哈

2023-07-26 10:40

休閒用

休閒用
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4樓

2023-05-10 20:01

偏好看美女多的那一邊真心不騙

WG只顧開新店收新會員，
不管舊店設備老舊了

休閒用

慢慢想，慢慢修

2023-05-11 7:50

夜天

還好我公司附近的是新的...之前有去開比較久的分店，器材狀況真的比較差

2023-08-21 23:44

alain0219

alain0219
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577分

5樓

2023-05-11 9:41

有動就好,不管哪一派啦
我也想重訓練成大肌肌
不過沒時間 QQ

tytyo

tytyo
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380分

6樓

2023-05-11 12:32

我重訓跟有氧都練

重訓大概就著重在三項
沒辦法針對小肌群等等的另外訓練
有氧大概就是BC、BB、BP
自己覺得重訓會讓有氧的效果更好

kai5566

kai5566
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7樓

2023-05-11 22:37

都做最好以前減脂都只做有氧居多
減了不少但身形就不算好看
後來第二次減脂就是上wg教練課搭配跑跑步機
瘦下來加上肌肉量也有維持住一些
穿衣服什麼的都更好看

錢曼尼

錢曼尼
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75分

8樓

2023-05-12 4:39

兩邊都做的確是比較好
不過硬要說的話我更喜歡有氧一點XD

曉馬

曉馬
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1153分

9樓

2023-05-12 9:05

除非你是選手或是有強迫症

不然好好的運動，
幹嘛非得分甚麼眾迅跟游仰

就像我愛吃拉麵
也不會因此就不吃飯或其他東西了阿

人生就是這樣，
你越把自己畫地自限
你的見識跟交友圈就會越小

到最後你圈到了一個極致，才發現原來你竟是獨孤求敗
但那時
雖然你無敵了，但你也無趣了

僅供參考

ps.
健身房除了有氧派和重訓派
你怎麼沒說還有網美派

dan0918

滑機派也不少

2023-05-14 16:04

CycleFormula

CycleFormula
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418分

10樓

2023-05-12 10:03

通常是做有氧的會去做重訓，做重訓的很少做有氧

dan0918

這是健身房裡吧實際狀況不健身（阻力訓練）只跑步游泳爬山的一堆

2023-05-14 16:03