小弟固定運動已有10來年，大部分是慢跑、單車，體能肌耐力還算得上中上，體型偏瘦；上班也是勞力活居多。
近年健身運動風氣影響，在去年報了36堂教練課，目的是要增肌練壯。目前過7個月，已上到21堂了。（中間換過一次教練）
這些堂數下來，除了教基本動作，不然就是上功能性課程。第一位教練上課感覺沒有機計畫性安排想教什麼就教。
現在換第二位教練上了7堂課，感覺也是注重在功能性訓練，有反應過能否安排課表，或是飲食的建議；卻回說不必要。
剩下堂數不多，我應該這樣照他的方式嗎？或是跟他堅持呢？
補充一下，小弟一星期四練，每次1.5～2小時，動作組數還是自己排。也有提供給教練參考。
如果當初買課的時候，有明確提出目的是要增肌練壯
且也有註明在合約裡面
但最後卻沒有達到預期效果的話，這是可以做申訴的
至於教練一直叫你做功能性訓練而不做其他訓練，且不需要安排課表，或是飲食的建議
我只能說，除非他不會，或是他嫌麻煩不想安排
總之，你還剩下的8堂課，如果你不做強烈申訴，我看也是只能是這樣了
記得下次買課程時，要看清楚每堂課的內容，還有教練的專長與個性
想吃無菜單的高級套餐是可以，但你要確定這位大廚有真材實料才行
僅供參考
題外話
健美很辛苦的，特別是練腿，1周4練遠遠不夠，
我建議你還是練健體就好了
養先生
樓主
謝謝。當初簽合約有表明目要增肌練壯，只是合約沒寫。最近一次上課時，教練也說課表動作叫我自己排，也沒檢視我目前的動作組數。飲食是我反應了才說拍給他。本身不比賽也沒想過，只是想在接近40歲時能有所改變
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