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請問踩階梯機跟跑步機比較！

ffbrk

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樓主

2023-01-06 20:16

各位好，想請問踩階梯跟跑步機哪一個效果比較好呢？我踩階梯一分鐘調80階大概踩20分鐘就滿頭汗跟有點喘，跑步機好像要跑很久才會有點喘。

不知道踩階梯有什麼缺點（傷膝蓋？）之類的嗎！謝謝大家幫忙解惑

2023-01-06 20:16 發佈

文章關鍵字跑步機階梯機跑步

小惡魔市集

chaosky

chaosky
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2樓

2023-01-08 21:42

跑步機調坡度高一點的話效果應該差不多
不過我自己偏愛跑步機啦一周有兩天重訓完會在萵苣跑跑步機
比較喜歡剛跑完停下來那種全身發熱的感覺
成就感滿滿XD

tteffuB 特肥吧

tteffuB 特肥吧
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3樓

2023-01-10 19:45

看過健美冠軍的訓練影片，他是用爬階梯機減脂。

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