各位巨巨好
平常我去WG練腿都是自由槓的深蹲為主
練完後換用一些機械式的腿推或是前抬腿or後勾腿
看網路上很多影片跟文章都在說手拿啞鈴弓步蹲的好處跟成效
但一樣訓練的動作我在現場看很多人做的都不太一樣
有邊蹲邊前進、原地蹲、單邊蹲完換一邊
甚至有些不是拿啞鈴是扛小支的槓鈴或是胸前拿著槓片做
我自己做感覺邊蹲邊前進最難 單邊蹲完換另一腳比較容易一些
是因為我核心比較弱嗎 感覺邊蹲邊走都會晃來晃去的
另外想請教弓步蹲跟後腿抬高蹲差別是在那裡呢?
還是其實是訓練到一樣的部位呢 謝謝大家
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