問懷孕能健身嗎？

0分

樓主

2022-11-01 10:41

求北部健身房

或有專門教練可接謝謝

2022-11-01 10:41 發佈

1094分

2樓

2022-11-01 14:01

新店家樂福旁的小型健身工作室，
小班的重訓團課，常有快生產的準媽媽一起上課。

729分

3樓

2022-11-03 9:14

依婦科醫生的建議
如果平時有在做的活動，那懷孕一樣可以做

但最怕是平時沒運動的人，懷孕突要運動
平時沒做瑜伽，但懷孕突然要去學瑜伽

55分

4樓

2022-11-09 11:37

當然可以呀但建議醫生評估
或是原先就有重訓運動習慣的人
一下子拉高強度也許對胎兒也有影響
也許初期可以請教練指導或排菜單

30分

5樓

2022-11-09 12:36

划船機可以試試看喔
之前看筋肉媽媽介紹BGYM划船機的文章有提到
懷孕過程骨盆前傾，導致身體前側肌肉緊繃，後側肌肉越來越少收縮
尤其之後要開始抱小孩、彎腰等，避免成為虎背熊腰可以先練一下肌肉
而且是坐著練，膝蓋也比較不會負重!

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