減肥新手來發問,想問超想吃甜食嘴饞的時候大家都吃什麼,168停滯不前很久已經放棄了,很多要我去看減肥門診,但台北減肥門診怎麼這麼貴啊,一個禮拜都要快2,000。目前有在重訓,去運動中心的教練課跟游泳,不過運動之後胃口好像變好了,很容易覺得餓跟嘴饞,整天都很想吃巧克力那種爆甜的東西…我還是有踩煞車啦,想問健身的巨巨們,有沒有推薦相對低熱量的零食。這種零卡或高纖的果凍跟穀物棒的成份看起來比洋芋片、巧克力好很多,會推薦這些當甜食吃嗎?
long chen wrote:減肥新手來發問,想問(恕刪) 有考慮過調整自己的飲食模式嗎?168是一種飲食模式改變的方式,假設停滯不前,建議從你168中所攝取的食物營養成分去做暸解以及調整,那如果是擔心運動後會餓,也許你可以把你本來吃的東西從固定時間變成少量多餐,讓自己運動前後可以攝取一些本來就會攝取的熱量,減少自己的飢餓感,不然就是要找一些低熱量的零嘴去嘗試,不過相對的你必須對於你平常的飲食或是運動量上去進行更嚴格控管或者提高訓練量