大家好，
上網看到每週最大組數，例如說的大肌肉群是20-24組，小肌肉群是18-20組，我有一些疑問想請教專業的教練。
1、背肌：我分成硬舉、平拉、上拉三種，是三種加起來最大20-24組，還是要分開算？
2、胸我分成上胸、中胸、夾胸、也是加在一起20-24組嗎？
3、同樣二頭有兩束、是一束18-20還是兩束加起來
4、三頭有三束，也是相加或分開算嗎？
一週每個部位練兩次，不練腿，謝謝。
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