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問一個重訓動作

Michael Schenker

Michael Schenker
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8分

樓主

2022-04-30 1:34

請問一下, 有一種動作，是雙手握著空槓, 然後開始位置是在膝蓋上面一點，接著把空槓甩到肩部位置，停在那裡，然後再放下，變成一個循環動作。這個動作的名字叫什麼呢? 主要是練上肢的哪個肌肉呢? 謝謝解疑。

2022-04-30 1:34 發佈

文章關鍵字重訓動作

sn245763

sn245763
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1808分

2樓

2022-04-30 14:29

舉重基礎的練習動作Muscle Clean

Crazy Things
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1467分

3樓

2022-04-30 20:13

這個是全身性的爆發力訓練動作，上下全身的肌肉幾乎都會用到，頂多就胸三頭比較沒用到吧

chaosky

chaosky
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347分

4樓

2022-04-30 22:57

就舉重的clean動作吧之前在world gym看到有人在練舉重熱身幾乎都會有這動作應該算是蠻基本的

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