從兩個禮拜多前，政府開始強制民眾進健身房要出示小黃卡或相關證明了！
這兩年多快三年以來..讓愛去健身房的我覺得很痛苦
不過由於太愛運動，我始終都沒有放棄到健身房報到的機會 (除了三級警戒那陣子不能去)
今天就來跟大家分享在疫情下，要攜帶甚麼裝備來保持自身安全！
1.運動手環
在疫情開始爆發後，我就買了小米手環！因為健身房到處都有人摸來摸去，這時如果你如果攜帶手機在身上，就會增加跟病毒接觸的機會。所以建議大家配戴智慧手環，一樣可以聽自己想聽的音樂，一樣可以接收訊息，甚至可以記錄燃燒的卡路里與心跳！一錶在手，病毒滾走！
2.兩條毛巾+塑膠袋
一條拿來掛在脖子上擦汗，一條拿來鋪在健身器材上！雖然現在大多數健身房在器材旁邊都會附酒精讓大家消毒，但你無法保證上面完全乾淨，最好的方法就是直接放一條毛巾，阻絕病毒直接觸碰到你的身體！
掛在脖子上的毛巾也不要輕易拿下來，等待健身結束後，將這兩條毛巾放入塑膠袋即可杜絕病毒跑到你的其他物品上。
3.酒精
不用多說了，如果你還沒有隨身攜帶酒精的習慣，建議還是別出門...
要使用健身器材前都要再雞婆一下，幫健身房消毒一下~也讓自己更安全。
4.瑜珈褲
我以前上健身房是都穿短褲，畢竟我都是以跑步為主，腳很熱啊!
但是疫情開始爆發後，我開始會穿瑜珈褲上健身房，除了長褲可以盡量隔絕病毒上身，伸展性和透氣程度也很好！
我個人最喜歡的是高腰瑜珈褲，它比較能讓肚子保溫(?)，穩定肌肉，比起短褲更多優點
5.一件乾淨的衣服
切記！上完健身房請到淋浴間沖澡，並馬上更換新的一件衣服；如果沒有淋浴間，也要去廁所換下髒衣服，目的就是減少東摸西摸、讓病毒入侵身體的可能。
6.一個(多個)乾淨的口罩
人在運動狀況下，每分鐘會換氣12~13公升的空氣，很難要大家在健身的時候完完全全戴好口罩(我懂...真的很痛苦)，當因為換氣不順時，真的會偶爾拿下口罩，這時候就算上述步驟都有做確實，也還是會危險，所以如果發現口罩已經被自己拿下很多次，或是很多汗水，請直接換上新口罩喔~
祝福大家在疫情期間，身體健康~遠離病毒!
