沒想到他蠻壯，動作標準又做比我重，實在慚愧…
看他練前練後都有吃保健食品和營養品，有點驚訝
問他有建議吃哪些，他說看每人身體狀況
不過年紀越大，本來就該多注重保養這塊
回家後無聊查查保健食品與營養品
一查才發現琳瑯滿目，多到頭昏眼花…
營養品：乳清蛋白、肌酸、支鏈氨基酸、氨基酸、丁酸甲酯、Pre Workout、丙氨酸、麩醯胺酸...
保健食品：魚油、葉黃素、玉米黃素、花青素、蝦紅素、益生菌、海藻鈣、海洋鎂、維生素B、維生素D、酵素...
看完直接暈倒，超級多種，而且都有很多功效
好奇問大大們，健身外有搭配啥保健食品或營養品嗎？歡迎熱情分享一下
目前小弟只有補充B群、益生菌、乳清蛋白、維生素C而已
有什麼適合長期久坐上班族嗎？每週重訓四天，偶爾打籃球
