急性腸胃炎...又掉肌肉了？

自從前幾個月發生了一些傷心的故事，
開始制定了嚴謹的健身計畫，其中包含無氧及有氧訓練，
雖說都是徒手訓練，但無論是在體能或體態上都有明顯的進化！

誰曉得上週不知道吃到什麼鬼東西，開始嚴重的上吐下瀉...
目前除了白土司跟清粥之外，吃肉也吐、吃蔬菜也吐、想吃個水果也吐...
因為體力嚴重下降，訓練計畫被迫告終，蛋白質的攝取也非常的不順利，
再這樣下去不知道要掉多少肌肉了（悲從中來）

不知道各位大大有沒有什麼好的蛋白質來源可以分享呢？
目前勉強只能吃蒸蛋跟蒸白肉的魚（鮭魚吃了秒吐）