給想開始健身又不知道怎麼開始的人的建議

阿邦勾
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17分

樓主

2022-03-05 8:31

從開始運動到現在，已經持續了十年，仍相當熱愛運動給我帶來的樂趣以及長年保持良好的體態。

這次分享些如何培養長久保持運動的心態，以及如何在一剛開始跨出心理障礙，從最簡單的方式開始健身旅程。

這不會是最有效率的健身方式，也不會是大幅看到進步的方法，但是能讓還在猶豫不決，或是完全不知道怎麼開始的人一個開始的方式

也希望這些分享，能讓大家能開始運動，長長久久的保持運動習慣，維持理想體態！

【健身新手第一步－有做就好】

2022-03-05 8:31 發佈

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Plutoburn

Plutoburn
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167分

2樓

2022-03-06 17:39

如果經濟負擔的了, 請教練的優點是壞習慣還沒養成前教正確動作會比矯正錯誤姿勢容易。還有一些比較難練的部位可以經過指導比較有效的訓練到。我自己就是胸部很好練, 但是背部就是練不好, 背還沒練到甚麼感受度兩隻手就酸了。請教練後矯正姿勢, 增加練的方法就明顯有改善這個問題。

當然自己練也可以, 如同沒有導遊自助旅行的玩法, 摸索也是一種樂趣。就是要做好功課, 安全優先。

阿邦勾樓主

有教練帶感受度真的會差很多，如果像你說的經濟許可，也敢跨出這一步到健身房找教練，肯定進步會相當快的

2022-03-07 13:40

kai5566

kai5566
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3樓

2022-03-06 21:39

真的自己去wg練了兩年多了現在完全不會有想一直突破自我的心情只想著維持現在的狀態有餘力再往上加心態真的很重要!!

阿邦勾樓主

對啊，有人練沒多久退坑，有人練了上癮一直突破，但更多是跟我們一樣，保持在滿意的狀態就好了

2022-03-07 13:41

曉馬

曉馬
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4樓

2022-03-07 9:49

不錯的健身心得經驗分享
只有真正經歷過這段路的人才能有此體悟

不過新手很少能有如此想法
就算有此想法
實際去做，也是困難重重
光是克服心魔這一點，
就算是老手，也是每天掙扎著度過每一天的
更別說是沒什麼自制力的菜鳥了

有個好教練(或是朋友、健身夥伴)還是有一點點用途的
只要不是那種

衆裏尋他千百度。驀然回首，那人卻在，麥當勞得來速

的那種人就好

題外話
我有點好奇
為什麼你要把伏地挺身寫成扶地挺身
既然妳都是要寫給新手看的
那怎麼不用已經約定俗成的寫法來表示呢?
畢竟有些新手腦筋轉不過來
google又找不到一樣的就又滿頭問號了

阿邦勾樓主

謝謝你提醒錯字

2022-03-07 13:38

fatkulo

fatkulo
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493分

5樓

2022-03-07 12:06

健身多年看旁邊的人來來去去
真的是把運動當習慣的人
會待得比較久
那種有特別設定目標的
通常達到目標之後心態就冷了
或是朋友一起來的
只要其中一個人開始不來
另外一個沒多久也會消失

阿邦勾樓主

走的比較慢，但我們仍然一直在走

2022-03-07 13:43