中年人立定跳遠

witszu

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236分

樓主

2022-01-28 14:37

有35歲以上還測立定跳遠的鄉民？
想知道有練的人，中年可跳多遠？

2022-01-28 14:37 發佈

文章關鍵字中年人立定跳遠

HermesParis

HermesParis
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2樓

2022-01-28 14:58

2.7米

david92

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1611分

3樓

2022-01-30 13:36

剛試了一下，一米五左右，(沒細量)
我記得學生時期測也差不多這個程度，屬中下等級，
跳的過程可以感覺身體很不協調，
在此先打個卡，我去練一二個月再回來報告一下
目標二米。

dnalvqrq

dnalvqrq
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627分

4樓

2022-01-30 15:58

40歲剛才測試230公分

18歲時可以275公分，全班是第一名，50個男生中跳最遠的
但那時都在打籃球的，原地跳可以雙手摸框

但我沒有在練，深蹲也因為疫情5月以後，早就沒練了
我想就練有練深蹲，也跳不遠吧，當時只練到深蹲80公斤
因為立定跳遠，其實是要特別去練習彈性的

如果像年輕時拼命打籃球，訓練彈跳力的話
我猜250~260公分…很難超過年輕時
除非有系統的訓練，如YT的黃士倫
那種專項訓練彈性，應該能破275公分