初學者學舉重需要先練足肌肉量嗎?

Kateyuwen

Kateyuwen
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樓主

2021-12-17 11:54

前陣子在IG追蹤一位舉重網紅
每次滑到他的限動，都會被他的抓舉帥到
於是燃起小魯我對舉重的興趣

上網看有人說可以先練肌肉量會比較好入門?!
比較不推看網路自學，容易受傷練錯方法
舉重好像也需要肌肉爆發力

來版上問健身前輩們，有推薦台中專門教舉重的健身房或教練嗎?
學舉重前需要自己準備裝備嗎?還是教練會提供，謝謝

2021-12-17 11:54 發佈

文章關鍵字初學者學舉重肌肉量

diken0955

diken0955
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2樓

2021-12-17 16:16

成吉思汗台中旗艦館 rock

裝備建議自備,你不想要跟別人的汗水黏在一起吧

birdy456

birdy456
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3樓

2021-12-17 16:33

找專業舉重健身房是最好，台中可以去葳宇體能，教練都是從舉重比賽出來的，我個人比較不推連鎖健身房，因為連鎖多半不能用粉，舉槓容易噴槓受傷。

ro123eo

ro123eo
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4樓

2021-12-18 0:10

舉重本身就是一種專項運動跟籃球棒球一樣
以前在WG跟一位練舉重後來轉crossfit的巨巨聊過肌力只是基本
一般人也可以從輕重量空槓女用槓開始練習動作
但要舉很重除了肌力也需要很多技巧
甚至肌力訓練的方向也跟一般肌肥大健美不同

曉馬

曉馬
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5樓

2021-12-20 11:32

不用想太多
沒有肌力有沒有肌力的練法
動作做的正確比能拿大重量更為重要

而且凡事沒有一步登天
一個專業的教練，
也不會貿然的讓一個沒有經驗的素人
馬上就拿重槓舉重
身體的素質不先調好
連站都站不穩，更不要說要舉重了

至於
學舉重前需要自己準備裝備嗎?還是教練會提供
這就要問你的教練了
教練好心或是錢給多點
可能就會要甚麼有甚麼吧

僅供參考