彈力帶請益 - Mobile01

宏轟
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330分

樓主

2021-12-03 13:50

想替朋友請教一下各位大大，
朋友目前是住在公司宿舍的雅房，想開始自主訓練，有看過一些可調啞鈴等等，
但礙於空間跟聲響問題最後還是放棄，就想改買彈力帶來訓練，
有看過迪卡儂的彈力帶，但重量有分成很多種，不曉得對於新手來說應該先買哪些阻力比較適合呢？
又或是應該買多條輕重量互相搭配練不同肌群，畢竟阻力強的可能只能練大肌群，
再麻煩各位大大給點意見，謝謝！

2021-12-03 13:50 發佈

文章關鍵字彈力帶

david92

david92
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1611分

2樓

2021-12-04 12:42

弹力带不好用，買過二三條，用沒二次就被丟棄了，
還是啞鈴好一些。

如果一定要彈力帶，不同的動作適合不用的拉力，
你需要幾條不同的彈力帶，才能練到更多的部位。

大腳哈利張

大腳哈利張
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279分

3樓

2021-12-10 12:32

宏轟 wrote:
想替朋友請教一下各位(恕刪)

我個人認為彈力帶是CP值非常高而且安全的健身器材
當然，它的效率或許比不上專業的固定式設備
但以使用便利性、安全性、訓練種類和價格來說
可以相比的重訓器材應該沒有

去年因為疫情導致健身房停止營業
我陸續買了75lb～300lb共六組(每種重量兩條)彈力帶
建議如果會有發懶不想出門，或因為工作太忙無法上健身房
在家裡多備幾組彈力帶，全身都練得到