我健身完手會抖=.=!!

cpuidlego

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樓主

2021-09-09 14:46

昨天隨著朋友第一次做一些健身的動作像是普通的伏地挺身拿啞鈴
就普普通通沒啥特別的
可是早上起來後雙手無力有點痠痛
手還會微微抖= =
這個要多久才會好...

2021-09-09 14:46 發佈

jojockck

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2樓

2021-09-09 15:06

明天沒好或明顯改善，再擔心吧

jungle911

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3樓

2021-09-09 16:41

嗯~你太久沒運動了
晚點就會好了，等待明天來的應該是運動部位的痠動!

Abbott761

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4樓

2021-09-09 17:32

太久沒有鍛鍊到肌肉了吧

小保羅155

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5樓

2021-09-09 18:47

恭喜小白入套
甜密期半年，趕快排胸、背、腿，分批斗起來! 練到不斗就可以了

cpuidlego

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樓主

2021-09-09 20:46

感謝各位
可是說也奇怪我也只是
在那玩的心態也沒認真練
居然還能弄到手抖~結果我今天拿筷子都在抖QQ

wyldkao

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7樓

2021-09-10 8:53

就你當下用到的肌肉剛好就是你沒使用的肌肉..

之前去玩攀岩...兩隻手抖了兩天....

就繼續用....之後就習慣了..

ro123eo

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8樓

2021-09-10 9:56

之前三級健身房沒開我完全沒練
WG開了之後去練練完要去吃飯拿筷子也是抖到不行
練幾次後就沒有那種酸痛感了
還蠻正常的持續太久才要去看醫生

qwe716

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9樓

2021-09-10 14:50

cpuidlego wrote:
昨天隨著朋友第一次做(恕刪)

2~3天吧，久一點一週，都算正常反應
突然之間運動過量造成身體出現酸痛反應
堅持運動習慣久而久之就不會反應這麼劇烈了

曉馬

曉馬
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10樓

2021-09-10 16:58

你運動前一定沒有熱身充足
運動完也沒有好好收操

因此運動完造成的肌肉微損傷跟乳酸堆積
在過一段時間之後，以某些狀況慢慢浮出檯面

有可能是肌肉痠痛，手臂舉不起來，肌肉僵硬
比較輕微一點的，就是肌肉抖動(肌束顫動)
代表你的肌肉纖維細胞正在活性化修復中

至於抖幾天
看個人吧
我看你大概吃晚餐的時候就會好了

僅供參考