gg 深蹲好像受傷了?......大腿根部的縫匠肌那塊怪怪的

miku840048

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樓主

2021-09-07 22:28

那邊的肌肉很複雜，好像又不一定是縫匠肌

蹲到最底時，感覺隱隱作痛

感覺那一塊承受的壓力特別明顯

就算不蹲，外伸展抬腿似乎也有點痛

感覺沒有痛到要看醫生.......請問這大概算哪個等級的傷害?

我感覺下次只能改硬舉了

2021-09-07 22:28 發佈

文章關鍵字 gg 縫匠肌

曉馬

曉馬
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2樓

2021-09-08 8:51

首先
建議你還是給醫生做一下詳細檢查
畢竟我是聽你口述，只能給你一個方向
不能當作醫療指標
小毛病不留意，就會變成大毛病
大毛病不留意，最後就變成老毛病
老毛病你還不在意，最後變成壞毛病，那就沒救了

在做任何運動之前
必須充分暖身
運動後
也要做適當的伸展收操
這些如果你有確實做到，那我就不多說了

聽你的敘述
比較像是骨盆底肌筋膜，
髂股韌帶、恥股韌帶拉傷
如果不是你肌力不足，又過度挑戰重量與"次數"
那就是動作不標準造成的

我個人是覺得次數太多造成的疲勞比較有可能

凡事適量就好

記得看醫生

大概算哪個等級的傷害
G級的吧

僅供參考

蘋果冰醋

蘋果冰醋
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3樓

2021-09-08 23:11

有怪怪的不用勉強先休息一下不行的話建議看醫生
畢竟重要的地方也不太清楚有沒有真的傷到，還是小心點
如果姿勢不正確有時候會造成各種運動傷害
我之前去wg練的時候也是被教練一直糾正哈哈

miku840048 樓主

只好停深蹲了，硬舉差距高深蹲很多所以心急

2021-09-11 6:06