快要回公司上班了，才意識到好像該減肥了
最近開始會看影片做重訓，也開始控制飲食
目前已經實施兩週168
早餐（10:00）
桂格水煮燕麥片＋水煮蛋＋水果＋無糖豆漿/手沖咖啡
午餐（13:30）
因為上班時間比較沒辦法自己弄吃的，所以會直接訂健康餐盒的外送
也有買調味好的真空包雞胸肉囤冰箱，可以快速加熱來吃
晚餐（17:00）
晚餐會自己隨便煮，偶爾煎個牛排或煎雞腿清炒義大利麵
也會氣炸雞胸肉，配個地瓜或是花椰菜米
然後再簡單燙個青菜和水煮蛋
我的麥片、牛排、義大利麵、花椰菜米都是在好市多買的
比在外面買的都划算多了，而且他們的牛排真的很讚！！
雞胸肉和地瓜則是被我原本的教練推薦買的
目前是吃津和生活的雞胸肉，肉的口感很棒
吃起來還滿鮮嫩多汁的，不像之前吃過的有腥味或乾柴
而且一包份量也很足夠，中午單吃也不怕吃不飽
還有瓜瓜園的冰烤蕃薯，現在夏天真的超適合吃
從冷凍庫拿出來稍微退一下後再吃，很像在吃冰淇淋
如果加熱吃的話，就是比較香甜綿密
花椰菜米、雞胸肉、地瓜真的都是減肥人必備啦
好吃又很有飽足感，而且又健康～
這兩週這樣下來，其實都沒什麼餓到
而且吃得比較清淡後，感覺身體比較舒服
跟大家分享，也歡迎留言或指教，謝謝！
